10 astuces anti-migraine

La persistance de maux de tête handicape considérablement vos capacités de concentration, transforme les minutes en heures. Pour mettre fin à votre calvaire et rappeler au calme vos neurones, essayez ces quelques trucs…
1 - prenez un médicament anti-douleur ne nécessitant pas de prescription médicale tout en vous assurant de suivre les indications écrites sur l’emballage ;
2 - si les maux de tête semblent directement liés à un stress, essayez de vous éloigner de sa source pendant un moment ;
3 - sortez et prenez un bol d’air ;
4 - faites un petit somme ;
5 - allongez-vous sur le dos avec une serviette chaude sur la nuque et les épaules ;
6 - demandez à une âme charitable de vous masser les muscles de la nuque et des épaules,
7 - le froid peut également être un remède, vous pouvez être soulagé en appliquant une poche de glaçon sur votre nuque ; Et respecter une bonne hygiène de vie :
8 - assurez-vous d’avoir des nuits suffisamment longues ;
9 - consacrez dix minutes quotidiennes à des exercices physiques légers ;
10 - prenez des repas légers et équilibrés. Il apparaît également qu’arrêter de fumer peut réduire le risque de survenue des maux de tête. D’autres techniques de relaxation et de réduction du stress (yoga, méditation…) peuvent parfois apporter des résultats convaincants.