Muscles lisses et ventre plat

Un ventre ballonné est souvent la rançon d’un excès de stress. N’oublions pas que le ventre contient des muscles dits lisses, une de leurs caractéristiques étant qu’on ne peut pas agir sur eux de manière volontaire. Mais comme tous les muscles, ils ont aussi une fâcheuse tendance à être réceptifs à notre état psychique.
Autrement dit, à se contracter plus que de raison. Ainsi s’installe le vilain petit cercle vicieux du trouble qui s’auto-entretient : plus en souffre (le mot n’est pas trop fort...) plus en se contracte et moins on respire bien parce qu’on est contracté, etc. Or, des exercices respiratoires profonds mobilisent les muscles et les détendent. Résultat : la digestion se fait mieux, ballonnements et troubles digestifs diminuent considérablement. Essayez, vous verrez. Allongé sur le dos, inspirez lentement en gonflant le ventre et expirez lentement en rentrant le ventre (5 fois). Prenez une sixième inspiration et au lieu de vider l’air, gardez-le. Respiration bloquée, rentrez le ventre et ressortez-le 3 fois de suite. Expirez et recommencez l’exercice 3 fois. A pratiquer matin et soir.