C’est grâce aux poumons que l’on peut respirer et apporter de l’oxygène dans le sang. Si vous toussez, si votre respiration est sifflante, si vous vous sentez sans cesse fatiguée, si vous transpirez beaucoup, si vous ressentez souvent un point de côté, si vos ongles deviennent gris bleuté... C’est que vos poumons s’affaiblissent.
Conseils de prévention
• Bouger. Pour stimuler la circulation et augmenter votre capacité respiratoire, faites régulièrement de la marche, de la course, du vélo, de la natation...
• Pour assouplir la plèvre (la pellicule qui recouvre les poumons), suspendez-vous à une barre au moins deux minutes par jour.
• Haletez, faites de courtes apnées, respirez longuement... Bref, jouer le plus souvent possible à faire varier votre respiration.
• Arrêtez de fumer et fuyez les lieux pollués ou l’air saturé de vernis, peintures ou autres produits chimiques.
• Evitez de prendre du poids et méfiez-vous de l’alcool et du chocolat qui fatiguent votre foie et irritent en même temps les muqueuses. Espacez également la consommation de produits laitiers.
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