Ce mouvement, à faire régulièrement, tonifie la musculation tout en favorisant la digestion.
Allongée sur le sol, les bras ouverts, levez les jambes jointes à la verticale. Lentement, en inspirant, ouvrez-les. En expirant, fermez-les. 12 fois. Relâchez. Recommencez.
Le bras
Les bras ne bougent pas mais participent à votre stabilité.
La hanche
Sans forcer, l’articulation des hanches s’assouplit.
La cuisse
Une fois les jambes rapprochées, serrez-les bien l’une contre l’autre pour raffermir l’intérieur des cuisses.
Conseil
Gardez bien les jambes hautes pour ne pas creuser les reins.
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