mercredi 28 avril 2010
Lotion anti-couperose
Cuire deux laitues pendant deux heures. Lotionnez le visage avec cette eau tiède, séchez avec de la poudre d’amidon, le matin. Le soir appliquez les feuilles de laitues cuites et gardez 30 minutes. Soupoudrez le visage avec de la fécule de pommes de terre.
POUR ÉLIMINER de l’eau en quantité
La combustion des protéines produit des déchets et des toxines que le corps doit évacuer. Il faut donc s’hydrater plus que d’ordinaire. Deux litres d’eau par jour, dont un litre d’eau minérale riche en magnésium antistress et en calcium qui accélère l’amincissement,c’est la quantité recommandée pour bien éliminer. Comptez dans cette ration des tisanes et du thé vert, toujours agréables par temps froid. Limitez par contre contre le café (sans sucre SVP !)
LE GINSENG "Stimulant physique et intellectuel"
Le stress quotidien, le surmenage, le manque de sommeil ou la maladie épuisent notre organisme qui tire alors la sonnette d’alarme réclamant du repos. Négligée, elle peut se prolonger et devenir pathologique (asthénie), s’accompagner d’anxiété et conduire à un état dépressif. En effet, une fatigue durable deviendra invalidante dans la mesure où elle aura des répercussions sur la vie familiale, scolaire ou professionnelle (difficultés de concentration, diminution de l’efficacité, nervosité, vulnérabilité aux critiques, aux contrariétés...) Traiter la fatigue dès son apparition permet d’éviter cet engrenage.
Pour bien fonctionner et être prêt à affronter les agressions extérieures (changements de saisons ou de rythme, infection ORL en hiver et allergies de printemps...), l’organisme doit pouvoir compter sur un potentiel énergétique suffisant et une bonne élimination des déchets et toxines. Adoptez une alimentation équilibrée en ne négligeant pas le petit-déjeuner. Prenez le temps de manger. Limitez les excitants (thé, café, alcool, tabac...). Faites du sport, notamment en plein air. Couchez-vous à des heures régulières.
Ginseng
Plante merveilleuse de l’Asie, le ginseng est cultivé depuis des millénaires en Chine et en Corée pour sa racine, appelée «fleur de vie». L’étude chimique révèle la présence de ginsénosides grâce auxquels le ginseng a une action tonique générale sur l’organisme : il augmente les performances physiques et intellectuelles. Il améliore le processus de mémorisation et les réflexes. Il permet une meilleure adaptation de l’organisme à l’effort en diminuant la sensation de fatigue, les douleurs musculaires, le taux d’acide lactique dans le sang et en augmentant l’utilisation de l’oxygène par les muscles. De plus, en agissant sur les corticosurrénales, la racine de ginseng a une action stimulante sur la sexualité. Enfin, des études ont montré que la racine de ginseng abaisse les taux de cholestérol, de triglycérides sanguins et de sucre dans le sang. (En pharmacie).
Pour bien fonctionner et être prêt à affronter les agressions extérieures (changements de saisons ou de rythme, infection ORL en hiver et allergies de printemps...), l’organisme doit pouvoir compter sur un potentiel énergétique suffisant et une bonne élimination des déchets et toxines. Adoptez une alimentation équilibrée en ne négligeant pas le petit-déjeuner. Prenez le temps de manger. Limitez les excitants (thé, café, alcool, tabac...). Faites du sport, notamment en plein air. Couchez-vous à des heures régulières.
Ginseng
Plante merveilleuse de l’Asie, le ginseng est cultivé depuis des millénaires en Chine et en Corée pour sa racine, appelée «fleur de vie». L’étude chimique révèle la présence de ginsénosides grâce auxquels le ginseng a une action tonique générale sur l’organisme : il augmente les performances physiques et intellectuelles. Il améliore le processus de mémorisation et les réflexes. Il permet une meilleure adaptation de l’organisme à l’effort en diminuant la sensation de fatigue, les douleurs musculaires, le taux d’acide lactique dans le sang et en augmentant l’utilisation de l’oxygène par les muscles. De plus, en agissant sur les corticosurrénales, la racine de ginseng a une action stimulante sur la sexualité. Enfin, des études ont montré que la racine de ginseng abaisse les taux de cholestérol, de triglycérides sanguins et de sucre dans le sang. (En pharmacie).
L'OIGNON
Soit frais soit mitonné, il conserve ses vitamines A, B, C, cette dernière en fait un bon antiscorbutique. Il ne porte jamais atteinte à votre ligne (45 calories pour 100 g de légume). Ses composés soufrés, bénéfiques pour la peau et les cheveux, se chargent de vous refaire une beauté.
Les médecins hindous, grecs et arabes décelèrent très tôt l’une de ses plus grandes vertus : l’oignon est diurétique. En cataplasmes, il augmente considérablement la production d’urine. Son jus,absorbé régulièrement, se montre précieux dans les coliques néphrétiques, les calculs des reins ou de la vessie, les œdèmes, la goutte ou les rhumatismes. Il prévient l’infection puis facilite la cicatrisation des brûlures, des coupures et des plaies. Aucun rhume, aucune grippe, aucune migraine ne lui résiste. Engelures, verrues et piqûres d’insectes disparaissent grâce à l’oignon. Honorez-le pour ses propriétés hypnotiques : ce légume fabuleux vient à bout des insomnies. Efficace, en applications externes, contre les diarrhées, la nervosité, les névralgies, la surdité et les maux d’oreilles, faites-en votre idole. Cuit, l’oignon combat les fermentations intestinales. Encore cuit, les asthmatiques, les cardiaques et les dyspeptiques le dégusteront. Les diabétiques l’adoreront cru ou cuit : il abaisse le taux des sucres dans le sang. Enfin, soignez les autres et vous-même “aux petits oignons” cuits en cas d’abcès, de furoncles, d’hémorroïdes. Enfin, il est aphrodisiaque aux dires d’Ibn Sina. Le grand médecin préconisait aussi, pour purifier l’haleine et chasser son odeur particulière, de croquer un grain de café ou une pomme, mâcher une branche de persil.
Angines : Epluchez, puis hachez 2 oignons. Faites chauffer au bain-marie ou au four. Appliquez en cataplasme sur la gorge.
Bronchite - toux : Emincez 10 oignons débarrassés de leurs pelures. Ajoutez à 1 litre de lait. Laissez cuire durant 20 minutes. Attendez le complet refroidissement pour sucrer avec quatre verres de miel liquide. Boire 3 verres par jour, si vous aimez ce remède, buvez à volonté.
Brûlures - coupures - engelures - plaies : Hachez un quart, une moitié ou un oignon entier, selon l’importance de la lésion. Appliquez. Recouvrez d’un linge ou d’un pansement. Renouvelez l’opération 8 heures plus tard, ceci jusqu’à complète cicatrisation.
Abcès - furoncles - panaris : Coupez un oignon en quatre. Passez 10 minutes au four ou faites cuire dans 2 verres d’eau. Ecrasez avec une fourchette pour obtenir une bouillie. Appliquez-en cataplasme. Recouvrir et maintenir avec un linge. Réitérer toutes les 4 ou 5 heures sauf la nuit. Entre chaque application, laver la lésion à l’eau bouillie salée.
Asthme - maladies de cœur : Sans supprimer un traitement médical. Faites cuire 10 minutes à four chaud 2 gros oignons. Le soir au coucher, les placer sous la plante des pieds. Maintenir avec un linge et garder toute la nuit.
Flatulences : Epluchez un gros oignon jaune. Laissez cuire au four 20 minutes. Dégustez avec une de sel fin. La soupe à l’oignon est également recommandée.
Grippe : Emincez un gros oignon. Jetez dans un récipient de verre. Ajoutez 3 verres d’eau froide. Couvrez avec une assiette. Attendez 2 heures avant de boire un verre. Absorbez le surplus entre les repas.
Hémorroïdes : Epluchez un gros oignon. Faites cuire au four (ou dans 3 verres d’eau) pendant un quart d’heure. Consommer le soir en guise de potage.
Migraines : Hachez un ou deux oignons (selon la grosseur). Etalez la préparation sur un linge fin (un mouchoir, par exemple). Puis recouvrez avec un autre linge. Maintenez sur le front le plus longtemps possible.
Nervosité : Coupez un oignon en deux. Respirez fortement mais calmement.
Névralgie dentaire : Extrayez du jus d’oignon en pressant le légume dans un linge fin. Imbibez un petit morceau de coton. Appliquez sur la région douloureuse.
Rhumes : Extrayez un demi-verre de suc. Sucrez à votre convenance. Buvez matin et soir jusqu’à complet rétablissement. * Pour éclaircir le teint et chasser les toxines : Epluchez 2 oignons. Emincez. Jetez dans un litre d’eau froide. Laissez macérer 2 heures. Buvez 5 verres dans la journée. Réitérez trois jours de suite. Si vous craignez l’odeur d’oignon, suivez le conseil Avicenne.
Les médecins hindous, grecs et arabes décelèrent très tôt l’une de ses plus grandes vertus : l’oignon est diurétique. En cataplasmes, il augmente considérablement la production d’urine. Son jus,absorbé régulièrement, se montre précieux dans les coliques néphrétiques, les calculs des reins ou de la vessie, les œdèmes, la goutte ou les rhumatismes. Il prévient l’infection puis facilite la cicatrisation des brûlures, des coupures et des plaies. Aucun rhume, aucune grippe, aucune migraine ne lui résiste. Engelures, verrues et piqûres d’insectes disparaissent grâce à l’oignon. Honorez-le pour ses propriétés hypnotiques : ce légume fabuleux vient à bout des insomnies. Efficace, en applications externes, contre les diarrhées, la nervosité, les névralgies, la surdité et les maux d’oreilles, faites-en votre idole. Cuit, l’oignon combat les fermentations intestinales. Encore cuit, les asthmatiques, les cardiaques et les dyspeptiques le dégusteront. Les diabétiques l’adoreront cru ou cuit : il abaisse le taux des sucres dans le sang. Enfin, soignez les autres et vous-même “aux petits oignons” cuits en cas d’abcès, de furoncles, d’hémorroïdes. Enfin, il est aphrodisiaque aux dires d’Ibn Sina. Le grand médecin préconisait aussi, pour purifier l’haleine et chasser son odeur particulière, de croquer un grain de café ou une pomme, mâcher une branche de persil.
Angines : Epluchez, puis hachez 2 oignons. Faites chauffer au bain-marie ou au four. Appliquez en cataplasme sur la gorge.
Bronchite - toux : Emincez 10 oignons débarrassés de leurs pelures. Ajoutez à 1 litre de lait. Laissez cuire durant 20 minutes. Attendez le complet refroidissement pour sucrer avec quatre verres de miel liquide. Boire 3 verres par jour, si vous aimez ce remède, buvez à volonté.
Brûlures - coupures - engelures - plaies : Hachez un quart, une moitié ou un oignon entier, selon l’importance de la lésion. Appliquez. Recouvrez d’un linge ou d’un pansement. Renouvelez l’opération 8 heures plus tard, ceci jusqu’à complète cicatrisation.
Abcès - furoncles - panaris : Coupez un oignon en quatre. Passez 10 minutes au four ou faites cuire dans 2 verres d’eau. Ecrasez avec une fourchette pour obtenir une bouillie. Appliquez-en cataplasme. Recouvrir et maintenir avec un linge. Réitérer toutes les 4 ou 5 heures sauf la nuit. Entre chaque application, laver la lésion à l’eau bouillie salée.
Asthme - maladies de cœur : Sans supprimer un traitement médical. Faites cuire 10 minutes à four chaud 2 gros oignons. Le soir au coucher, les placer sous la plante des pieds. Maintenir avec un linge et garder toute la nuit.
Flatulences : Epluchez un gros oignon jaune. Laissez cuire au four 20 minutes. Dégustez avec une de sel fin. La soupe à l’oignon est également recommandée.
Grippe : Emincez un gros oignon. Jetez dans un récipient de verre. Ajoutez 3 verres d’eau froide. Couvrez avec une assiette. Attendez 2 heures avant de boire un verre. Absorbez le surplus entre les repas.
Hémorroïdes : Epluchez un gros oignon. Faites cuire au four (ou dans 3 verres d’eau) pendant un quart d’heure. Consommer le soir en guise de potage.
Migraines : Hachez un ou deux oignons (selon la grosseur). Etalez la préparation sur un linge fin (un mouchoir, par exemple). Puis recouvrez avec un autre linge. Maintenez sur le front le plus longtemps possible.
Nervosité : Coupez un oignon en deux. Respirez fortement mais calmement.
Névralgie dentaire : Extrayez du jus d’oignon en pressant le légume dans un linge fin. Imbibez un petit morceau de coton. Appliquez sur la région douloureuse.
Rhumes : Extrayez un demi-verre de suc. Sucrez à votre convenance. Buvez matin et soir jusqu’à complet rétablissement. * Pour éclaircir le teint et chasser les toxines : Epluchez 2 oignons. Emincez. Jetez dans un litre d’eau froide. Laissez macérer 2 heures. Buvez 5 verres dans la journée. Réitérez trois jours de suite. Si vous craignez l’odeur d’oignon, suivez le conseil Avicenne.
ISOFLAVONES DE SOJA
Depuis quelques années, on trouve des extraits de soja dans les pharmacies. Ces compléments alimentaires, en offrant une alternative naturelle au traitement hormonal substitutif de la ménopause, ont gagné les faveurs des femmes.
Les raisons du succès Les extraits de soja renferment des isoflavones, des molécules qui permettent de soulager les bouffées de chaleur à la ménopause. Les femmes à l’approche de la cinquantaine ont été nombreuses à se tourner vers le soja. Il faut dire qu’à cet âge, les bouffées de chaleur sont la bête noire des femmes. Pour s’en affranchir, ces dernières n’avaient jusqu’à une date récente pas trop le choix puisque seul le traitement hormonal substitutif (THS) leur était proposé. Avec les isoflavones, pour la première fois les femmes ont disposé d’une alternative très intéressante et qui plus est naturelle. Elles ont donc essayé. Parallèlement, la publication des résultats négatifs de plusieurs grandes études en 2002 et 2003 a suscité beaucoup de crainte à l’égard des hormones. Au terme d’un inventaire rigoureux des études, des experts se sont prononcés le 9 mars 2005. Selon eux, les phyto-estrogènes apparaissent généralement dépourvus de toxicité (les Japonaises en sont la preuve vivante). Cependant, par application du principe de précaution, il est recommandé de ne pas dépasser 1 mg d’isoflavones (sous forme aglycone) par kilo de poids corporel et par jour (pour une femme de 60 kg cela représente une dose de 60 mg). En deçà de cette dose (ce qui est le cas lorsque l’on respecte la posologie indiquée sur les boîtes d’extraits de soja), aucun effet indésirable n’est observé. Toutefois, les extraits de soja sont déconseillés aux femmes ayant eu un cancer du sein hormono-dépendant.
En résumé
* Si vous respectez les doses habituellement recommandées (35 à 70 mg d’isoflavones par jour ce qui représente 22 à 45 mg d’isoflavones aglycones), il n’y a aucun danger à prendre un supplément d’isoflavones.
* Si vous souffrez de bouffées de chaleur très invalidantes (7 à 8 bouffées par jour), les isoflavones peuvent vous soulager de manière sensible.
* Si vous avez eu un cancer du sein, les isoflavones de soja vous sont déconseillées et il est préférable de demander l’avis de votre médecin.
Les raisons du succès Les extraits de soja renferment des isoflavones, des molécules qui permettent de soulager les bouffées de chaleur à la ménopause. Les femmes à l’approche de la cinquantaine ont été nombreuses à se tourner vers le soja. Il faut dire qu’à cet âge, les bouffées de chaleur sont la bête noire des femmes. Pour s’en affranchir, ces dernières n’avaient jusqu’à une date récente pas trop le choix puisque seul le traitement hormonal substitutif (THS) leur était proposé. Avec les isoflavones, pour la première fois les femmes ont disposé d’une alternative très intéressante et qui plus est naturelle. Elles ont donc essayé. Parallèlement, la publication des résultats négatifs de plusieurs grandes études en 2002 et 2003 a suscité beaucoup de crainte à l’égard des hormones. Au terme d’un inventaire rigoureux des études, des experts se sont prononcés le 9 mars 2005. Selon eux, les phyto-estrogènes apparaissent généralement dépourvus de toxicité (les Japonaises en sont la preuve vivante). Cependant, par application du principe de précaution, il est recommandé de ne pas dépasser 1 mg d’isoflavones (sous forme aglycone) par kilo de poids corporel et par jour (pour une femme de 60 kg cela représente une dose de 60 mg). En deçà de cette dose (ce qui est le cas lorsque l’on respecte la posologie indiquée sur les boîtes d’extraits de soja), aucun effet indésirable n’est observé. Toutefois, les extraits de soja sont déconseillés aux femmes ayant eu un cancer du sein hormono-dépendant.
En résumé
* Si vous respectez les doses habituellement recommandées (35 à 70 mg d’isoflavones par jour ce qui représente 22 à 45 mg d’isoflavones aglycones), il n’y a aucun danger à prendre un supplément d’isoflavones.
* Si vous souffrez de bouffées de chaleur très invalidantes (7 à 8 bouffées par jour), les isoflavones peuvent vous soulager de manière sensible.
* Si vous avez eu un cancer du sein, les isoflavones de soja vous sont déconseillées et il est préférable de demander l’avis de votre médecin.
Bon remontant
Si votre peau réclame un bon remontant, perdez une petite demi-heure et apportez-lui cette consolation : masque pour freiner l’apparition des rides. Lavez un concombre. Coupez-le en petits morceaux. Pressez fortement pour en extraire un verre de jus. Versez dans un bol.
Ajoutez une cuillerée à café de crème fraîche et un blanc d’œuf battu en neige. Fouettez avec une fourchette pour bien mélangez. Procédez alors à l’opération délicate et d’une difficulté extrême qui consiste à recouvrir votre visage, à boire le surplus, à vous reposer 20 minutes et pour finir, à ne pas omettre de vous rincer la peau à l’eau minérale chaude. Renouvelez chaque semaine. Remontant anti-rides
Ajoutez une cuillerée à café de crème fraîche et un blanc d’œuf battu en neige. Fouettez avec une fourchette pour bien mélangez. Procédez alors à l’opération délicate et d’une difficulté extrême qui consiste à recouvrir votre visage, à boire le surplus, à vous reposer 20 minutes et pour finir, à ne pas omettre de vous rincer la peau à l’eau minérale chaude. Renouvelez chaque semaine. Remontant anti-rides
Bon remontant
Si votre peau réclame un bon remontant, perdez une petite demi-heure et apportez-lui cette consolation : masque pour freiner l’apparition des rides. Lavez un concombre. Coupez-le en petits morceaux. Pressez fortement pour en extraire un verre de jus. Versez dans un bol.
Ajoutez une cuillerée à café de crème fraîche et un blanc d’œuf battu en neige. Fouettez avec une fourchette pour bien mélangez. Procédez alors à l’opération délicate et d’une difficulté extrême qui consiste à recouvrir votre visage, à boire le surplus, à vous reposer 20 minutes et pour finir, à ne pas omettre de vous rincer la peau à l’eau minérale chaude. Renouvelez chaque semaine. Remontant anti-rides
Ajoutez une cuillerée à café de crème fraîche et un blanc d’œuf battu en neige. Fouettez avec une fourchette pour bien mélangez. Procédez alors à l’opération délicate et d’une difficulté extrême qui consiste à recouvrir votre visage, à boire le surplus, à vous reposer 20 minutes et pour finir, à ne pas omettre de vous rincer la peau à l’eau minérale chaude. Renouvelez chaque semaine. Remontant anti-rides
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