Brûlures, ballonnements, sensation de lourdeur… ces petits désagréments, très souvent liés au stress, peuvent être soulagés par la pratique régulière d'exercices physiques.
Position de départ : asseyez-vous sur les talons, le buste droit.
Travail : inspirez en levant les mains, paumes jointes, au-dessus de la tête. En expirant, penchez-vous en avant jusqu'à toucher le sol avec le front et les doigts. Respirez profondément et régulièrement, maintenez la position pendant 30 secondes. Puis, ramenez les bras de long du corps pour une relaxation totale. Inspirez de nouveau et revenez à la position de départ en remontant doucement et en déroulant la tête en dernier.
Durée : répétez 3 fois.
Conseil : cet exercice est particulièrement recommandé en cas de douleurs digestives.
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